Le RPM est un cours de vélo d’intérieur qui nécessite un effort intense sur des rythmes entrainant et le tout dans une ambiance de boite de nuit. A qui s’adresse le RPM ? Comment se pratique-t-il ? Zoom sur cette nouvelle activité star des salles de sport.
Comment se déroule une séance de RPM ?
Durant 45 minutes, vous pédalez sur le rythme de chansons entraînantes, le tout plongé dans une ambiance de boite de nuit aux lumières multicolores. Vous affronterez des ascensions, des sprints puis vous récupérerez sur du plat en parcourant jusqu’à 25 km. Des images et paysages sont projetés sur le mur pour donner une impression de réellement avancer. Les chorégraphies sont élaborées en amont par des professionnels et elles changent tous les trimestres pour éviter tout sentiment de lassitude aux fervents pratiquants du RPM.
Quels sont les bienfaits du RPM ?
Les avantages de la pratique du RPM sont nombreux. En termes de condition physique d’abord, le RPM développe la musculature des jambes, des abdominaux et il affine la taille. Il s’agit également d’une des meilleures activités sportives pour perdre des calories et brûler les graisses. Psychologiquement, le RPM aide à décompresser, à chasser les émotions négatives et à se relaxer.
A qui s’adresse le RPM ?
Le RPM s’adresse aux personnes de toutes conditions physiques. En effet, selon les niveaux, la résistance des pédales peut être augmentée ou au contraire réduite pour adapter l’exercice au niveau du sportif. Les mouvements sont faciles à réaliser, ils se déroulent en position assise et sont tout à fait accessibles aux personnes souffrant de problèmes articulaires, aux femmes enceintes et aux seniors. Les citadins voient en la pratique du RPM l’occasion de faire du vélo en toute sécurité sans souffrir des intempéries ou du trafic. Le fait d’assister à un cours de RPM leur permet d’éviter la pratique solitaire du vélo en ville en profitant d’un coach, de musiques entraînantes et d’une dynamique de groupe.
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Par : Anne-Sophie Contournat
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