Sport de combat : pourquoi en pratiquer un ?

Auprès des petits, des jeunes et même des plus âgés, les sports de combat ont le vent en poupe. On en distingue deux types: les arts martiaux, qui sont majoritairement asiatiques (kung-fu, karaté, etc.), et les autres sports de type lutte, escrime, boxe française, qui sont d’origines orientales. Pratiqués avec ou sans armes, ces sports présentent de nombreux avantages sur le plan physique et mental. Voici trois bonnes raisons de les pratiquer.  

S’identifier à des stars

Qui n’a jamais pensé à pratiquer un sport de combat en s’identifiant à des héros ou des stars comme Teddy Riner ou encore Bruce Lee ? La médiatisation de ce type de sport joue en sa faveur.

Se concentrer et se surpasser

Les sports de combat permettent de faire un véritable travail sur ses objectifs et d’entamer un défi personnel. Pratiquer fréquemment constitue un moyen efficace de dépasser ses limites et de mieux se connaître. C’est aussi l’occasion d’apprendre à se défendre, de se défouler, de connaître des techniques de combat. De plus, chaque sport dispose de son propre code de conduite qui permet à chaque personne de s’améliorer.

Développer ses muscles et entretenir son cœur

Les sports de combat font travailler de nombreuses parties du corps. Ils permettent d’être plus résistant, de renforcer ses muscles et d’amoindrir ainsi le risque de contracter des maladies cardio-vasculaires. Les séances d’entraînements sont hautement intensives et font également perdre beaucoup de calories, généralement 700 par séance.

Gagner en coordination

Les arts martiaux tout comme les autres sports apportent une très grande richesse au niveau de la coordination motrice. Cette dernière va permettre au sportif de réguler ses gestes et d’améliorer sa vitesse lors des combats. Le développement de la coordination est aussi utile pour anticiper les coups de poing de son adversaire par exemple.

Vous l’avez compris, les sports de combat sont facilement accessibles notamment en prenant des cours dans les clubs, et ils apportent de nombreux bienfaits. Désormais plus médiatisés, ils attirent chaque année de plus en plus de monde. Alors, lequel souhaitez-vous pratiquer dans un club ?

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Par : Nathalie Jouet