Course à pied : le bon entraînement pour performer au 10 km

Le 10km de running est une course particulièrement populaire. D’ailleurs, de nombreuses villes proposent cette épreuve sur route. Le programme du 10km ne demande pas une grande expérience et permet de se lancer rapidement dans une compétition. Néanmoins, si vous visez un chrono sur cette distance, il vous faudra tout de même suivre un bon plan d’ entraînement.

Course à pied : les règles de base pour bien commencer

Nous avons beau tourner le problème dans tous les sens, le sport idéal pour brûler des calories c’est la​ ​course​ ​à​ ​pied​. En effet, en pratiquant le running à raison de 3 ou 4 fois par semaine pendant le mois par exemple, vous atteindrez votre objectif. Voici quelques conseils pour bien commencer ce sport. Attention il va falloir être endurant !

Course d’orientation : en quoi consiste cette discipline ?

La course d’orientation (ou CO pour les initiés) compte de plus en plus d’adeptes à travers la France et plus largement, à travers le monde. Cette activité sportive de plein air est très complète car elle allie un travail du corps et de l’esprit. En loisir ou en compétition, elle s’adresse à tous !