Badminton : pourquoi choisir ce sport de raquette ?

Saviez-vous que les sports de raquette font partie des plus bénéfiques pour la santé ? En effet, l’alternance répétée entre accélérations et temps de récupération se révèle très profitable aux systèmes cardiovasculaire et pulmonaire, au point de réduire les risques d’AVC. Alors, mettez-vous vite au badminton ! Par rapport au tennis, au squash, au padel ou même au ping-pong, il offre de nombreux avantages.

Peu onéreux

Une raquette et des volants de badminton coûtent bien moins cher qu’une raquette et des balles de tennis, par exemple. Et pas besoin non plus de débourser une grosse somme pour louer un terrain, contrairement au padel !

Praticable partout et par tous

Dans la mesure où les raquettes, les volants, le filet et même les lignes de délimitation se transportent très facilement, vous pouvez jouer au badminton dans une multitude d’endroits. Impossible d’en dire autant du squash ou du ping-pong ! Que vous soyez un homme ou une femme, jeune ou plus âgé, vous pouvez vous inscrire à l’année dans un club ou une association pour pratiquer régulièrement. Vous prendrez peut-être même plaisir à essayer d’inscrire votre nom comme le meilleur joueur du classement interne !

Apprentissage facile

Les règles du badminton étant vraiment simples, vous prenez vite plaisir à jouer et progressez rapidement, quel que soit votre niveau. Sans parler de l’aspect ludique !

Jeu intense

Les échanges en badminton sont souvent assez longs : jamais vous ne ramasserez autant le volant qu’une balle de tennis ! Cela donne un jeu beaucoup plus dense, idéal pour renforcer votre endurance. Un match entre joueurs peut se dérouler en un contre un, ou en équipe, c’est à dire en double (2 contre 2)

Moins traumatisant pour le corps

La raquette et le volant étant beaucoup plus légers que la raquette et une balle de tennis, le badminton réclame moins de force. Il ne sollicite pas non plus autant les épaules et le dos, puisque le service s’effectue « par le bas » et que vous n’avez pas besoin de taper aussi violemment qu’en squash !

Excellent pour la forme

Le badminton est aussi bon pour le corps que pour la tête. En effet, de par sa rapidité, il développe les réflexes, l’agilité, la souplesse, ainsi que le sens tactique et de l’anticipation. Et outre les muscles des bras et des jambes (forcément !), les fessiers, les abdominaux et les dorsaux sont également très sollicités. Enfin, par rapport au squash, par exemple, le badminton sollicite beaucoup moins le système cardiovasculaire.

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Par : Servane Heudiard