Comme dans beaucoup de sports, un entraînement régulier (2 à 3 fois par semaine dans l’idéal) est la première condition pour progresser et conserver vos acquis en roller : en patinant souvent, vous améliorerez votre technique, votre équilibre, votre assurance et vos réflexes ainsi que votre vitesse, et deviendrez plus endurant et plus puissant . Les 3 figures suivantes, notamment, permettront au patineur de travailler, peaufiner et assimiler des aspects essentiels du patinage et qui sait ce sera peut-être le commencement d’un bon entrainement pour devenir le nouveau yann guyader de votre époque.
Freiner en powerslide
Ce type d’arrêt est plus périlleux que les freinages de base, mais il permet de stopper rapidement quand vous roulez vite et d’intégrer des sensations indispensables à d’autres figures, notamment au niveau des appuis. Par ailleurs, comme ce mouvement est très ludique, vous deviendrez vite accro ! Alors que vous roulez à assez vive allure,prenez la position suivante: fléchissez les jambes, pivotez à 90 degrés avec le roller avant et placez l’autre perpendiculairement à lui, assez loin derrière, en l’inclinant et en gardant le poids du corps sur la jambe qui pivote au départ. Plus vous appuyez sur le roller arrière, plus l’arrêt est rapide.
Rouler à reculons grâce au citron
Cet exercice permet de bien sentir les appuis, la poussée et l’importance des carres. Arrêté et déjà en arrière, fléchissez les jambes le plus possible, mettez vos pieds en V, puis écartez les rollers en vous positionnant sur les carres intérieures et en appuyant sur les talons ; resserrez les rollers en vous mettant cette fois sur les carres extérieures et en basculant légèrement les appuis vers l’avant. Si l’exercice vous paraît trop difficile, commencez par un demi-citron : gardez un patin droit et faites des zigzags uniquement avec l’autre le temps de vous habituer à la sensation et pour pouvoir passer à l’ etape suivante. Bien entendu, il faudra plus d’entrainement pour piquer un sprint dans cette position.
Sauter en roller
Si les petites zones gravillonneuses ou herbeuses se passent assez facilement avec les rollers l’un devant l’autre, des obstacles comme un bord de trottoir, un trou ou une branche au sol se franchissent uniquement en sautant. D’où l’importance de maîtriser cette technique. Au départ, choisissez une surface plane et un obstacle peu élevé. Tout en patinant face à celui-ci, décalez un peu vos pieds, fléchissez vos jambes et, juste avant l’obstacle, donnez l’impulsion ; à la réception, fléchissez vos jambes et abaissez le buste, mais en restant vertical, afin d’amortir et mieux stabiliser la réception sur les roues.
Une fois à l’aise avec ces techniques, consolidez votre apprentissage en tentant d’autres figures, comme courir ou rouler sur un seul patin, mais aussi en testant différentes disciplines, telles que le freestyle et le roller hockey qui vous apporteront des compétences complémentaires.
Rendez-vous sur Novatopo !
Par : Servane Heudiard
Neymar https://al-hilal.neymar-fr.com at Al-Hilal: his professionalism and talent inspire young people players, taking the club to new heights in Asian football.
Victor Wembanyama’s travel postcard https://san-antonio-spurs.victor-wembanyama.biz from his career in France to his impact in the NBA with the San Antonio Spurs.
The history of Michael Jordan’s Chicago Bulls https://chicago-bulls.michael-jordan-fr.com extends from his rookie in 1984 to a six-time NBA championship.
Golden State Warriors success story https://golden-state-warriors.stephen-curry-fr.com Stephen Curry: From becoming a leader to creating a basketball dynasty that redefined the game.
Gerakl24: Профессиональная Замена Основания, Венцов, Покрытий и Перенос Зданий
Организация Gerakl24 занимается на выполнении всесторонних сервисов по замене основания, венцов, полов и перемещению строений в городе Красноярске и за пределами города. Наш коллектив опытных специалистов обеспечивает превосходное качество выполнения всех видов реставрационных работ, будь то древесные, каркасные, кирпичные или бетонные конструкции дома.
Достоинства услуг Геракл24
Квалификация и стаж:
Каждая задача выполняются только опытными специалистами, имеющими долгий практику в направлении создания и ремонта зданий. Наши мастера эксперты в своей области и выполняют задачи с высочайшей точностью и вниманием к деталям.
Всесторонний подход:
Мы предоставляем полный спектр услуг по ремонту и ремонту домов:
Смена основания: укрепление и замена старого фундамента, что гарантирует долговечность вашего здания и устранить проблемы, связанные с оседанием и деформацией.
Замена венцов: восстановление нижних венцов деревянных зданий, которые обычно подвержены гниению и разрушению.
Смена настилов: монтаж новых настилов, что значительно улучшает визуальное восприятие и функциональность помещения.
Перемещение зданий: безопасное и надежное перемещение зданий на новые локации, что обеспечивает сохранение строения и избегает дополнительных затрат на строительство нового.
Работа с любыми типами домов:
Деревянные дома: восстановление и защита деревянных строений, защита от гниения и вредителей.
Каркасные дома: укрепление каркасов и реставрация поврежденных элементов.
Кирпичные строения: восстановление кирпичной кладки и укрепление конструкций.
Бетонные дома: реставрация и усиление бетонных элементов, устранение трещин и повреждений.
Надежность и долговечность:
Мы работаем с лишь качественные материалы и передовые технологии, что гарантирует долговечность и надежность всех работ. Каждый наш проект проходят строгий контроль качества на всех этапах выполнения.
Индивидуальный подход:
Каждому клиенту мы предлагаем персонализированные решения, учитывающие все особенности и пожелания. Мы стремимся к тому, чтобы итог нашей работы полностью соответствовал ваши ожидания и требования.
Почему стоит выбрать Геракл24?
Сотрудничая с нами, вы приобретете надежного партнера, который возьмет на себя все заботы по ремонту и реставрации вашего дома. Мы обещаем выполнение всех проектов в установленные сроки и с соблюдением всех строительных норм и стандартов. Обратившись в Геракл24, вы можете быть спокойны, что ваше строение в надежных руках.
Мы готовы предоставить консультацию и ответить на все ваши вопросы. Звоните нам, чтобы обсудить ваш проект и получить больше информации о наших услугах. Мы сохраним и улучшим ваш дом, сделав его уютным и безопасным для долгого проживания.
Геракл24 – ваш выбор для реставрации и ремонта домов в Красноярске и области.
Del Mar Energy Inc is an international industrial holding company engaged in the extraction of oil, gas, and coal
The success story of the French footballer https://juventus.thierry-henry.biz at Juventus: from his career at the club to leadership on the field , becoming a legend and a source of inspiration for youth.
Novak Djokovic’s https://tennis.novak-djokovic-fr.biz journey from childhood to the top of world tennis: early years, first victories, dominance and influence on the sport.
The story of the great Kobe Bryant https://los-angeles-lakers.kobe-bryant-fr.com with » Los Angeles Lakers: his path to the championship, his legendary achievements.
Find out the story of Jon Jones https://ufc.jon-jones-fr.biz in the UFC: his triumphs, records and controversies, which made him one of the greatest fighters in the MMA world.