Nous avons beau tourner le problème dans tous les sens, le sport idéal pour brûler des calories c’est la course à pied. En effet, en pratiquant le running à raison de 3 ou 4 fois par semaine pendant le mois par exemple, vous atteindrez votre objectif. Voici quelques conseils pour bien commencer ce sport. Attention il va falloir être endurant !
Auteur : Novatopo
Fitness : qu’est ce que le RPM ?
Le RPM est un cours de vélo d’intérieur qui nécessite un effort intense sur des rythmes entrainant et le tout dans une ambiance de boite de nuit. A qui s’adresse le RPM ? Comment se pratique-t-il ? Zoom sur cette nouvelle activité star des salles de sport.
Yoga : les meilleures postures pour débutant
La pratique du yoga mêle exercices physiques, méthodes de méditation et techniques de respiration. De plus en plus de personnes sont attirées par le yoga pour débutants grâce à ses bienfaits physiques et mentaux et sa pratique douce et relaxante. Vous souhaitez commencer mais vous n’avez pas d’expérience ? Pas de problème ! Cette activité physique n’exige pas un niveau particulier et peut être pratiqué par tous.
Pilates : un sport aussi bon pour le corps que la tête !
Le Pilates est un sport très en vogue, mais il continue de souffrir d’une image fausse : non, il ne concerne pas que des femmes soucieuses d’avoir une jolie silhouette en pratiquant une activité « tranquille » ! Il s’adresse à tous, même aux hommes…
Handisport : équitation et handicap, c’est possible !
Le cheval et l’Homme ont une longue histoire commune et depuis quelques années déjà, le cheval offre thérapie et soulagement à ceux qui en ont besoin. Les personnes handicapées peuvent pratiquer l’équitation aussi bien pour le sport et le jeu que pour le soin du corps et de l’âme. En effet, cette discipline leur est…
Sport de combat : pourquoi en pratiquer un ?
Auprès des petits, des jeunes et même des plus âgés, les sports de combat ont le vent en poupe. On en distingue deux types: les arts martiaux, qui sont majoritairement asiatiques (kung-fu, karaté, etc.), et les autres sports de type lutte, escrime, boxe française, qui sont d’origines orientales. Pratiqués avec ou sans armes, ces sports présentent de nombreux avantages sur le plan physique et mental. Voici trois bonnes raisons de les pratiquer.
Stand Up Paddle : comment choisir sa planche ?
Vous avez déjà essayé le Stand Up Paddle et vous avez décidé de vous y mettre sérieusement ? Voici quelques critères de sélection qui vous permettront d’acheter la planche adaptée à vos besoins.
Musculation : à quel âge commencer ?
Votre adolescent de 14 ans vous supplie de lui offrir un abonnement en salle de musculation pour Noël, mais vous ne savez pas quoi faire. Est-ce trop tôt pour que votre enfant commence ce genre d’entrainement et à faire gonfler ses muscles ? Cette nouvelle activité peut-elle nuire à sa santé ou à sa croissance ?
Stage de survie : comment lutter contre le froid ?
Pour combattre l’hypothermie en situation de survie, vous devez à la fois bien vous préparer pour l’éviter et réagir correctement si le froid s’installe. Voici les conseils pour éviter de se retrouver dans une situation inconfortable en plein hiver.
Parapente : quelle formule choisir pour son premier vol ?
C’est décidé ou presque ! Vous allez faire un vol en parapente. La plupart des professionnels propose plusieurs formules. S’il est d’usage d’opter pour la formule la moins chère, il est parfois judicieux de choisir celle du dessus pour que ce vol soit l’une des expériences les plus incroyables de votre vie. Voilà nos conseils pour mieux vous aider à choisir.