Kangoo Jump : un sport tonique et rebondissant

Envie de booster votre métabolisme avec une activité sportive à la fois ludique et physique ? Le Kangoo Jump est le parfait remède pour tonifier votre corps, perdre du poids et améliorer vos capacités cardio-vasculaires.

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Le Kangoo Jump -appelé aussi Kangoo Power- est le sport fitness tendance qui fait fureur. Inventée en Suisse pour favoriser la récupération musculaire des athlètes, cette activité originale, ludique et efficace a rapidement gagné du terrain. Elle s’est exportée au Canada puis en Europe de l’Est, comme la Hongrie et la Roumanie, où elle est devenue très populaire depuis une dizaine d’années. 

Cette pratique dans l’art du rebond, à l’image d’un kangourou, envahit progressivement la France. S’il existe encore très peu de cours dans la capitale parisienne, Novatopo a testé l’expérience avec la Roumaine Ralu, coach certifiée en la matière, dans le centre Alemana Danse au 35 rue Jean Moulin à Vincennes.

Entraînement tonique

La prof vous explique d’abord comment enfiler ces Kangoo Jumps sans trop serrer pour libérer vos chevilles et maximiser les rebonds. Avec une légère appréhension, vous vous levez et cherchez votre équilibre. Vous prenez vite conscience de la stabilité incroyable de ces accessoires aux allures de chaussures de ski.

Dans une salle de 70m2, une quinzaine de pratiquantes -habituées pour la plupart- se préparent à se défouler pendant une heure sur une chorégraphie dynamique et athlétique au rythme de l’électro. La chorée de Ralu, qui combine aérobic, fitness et danse, reste simple afin de rendre ses cours accessibles à tous, quel que soit votre âge et votre condition physique.

Vous démarrez par des échauffements (sauts, squats), tout en apprenant les pas que vous allez répéter et enchaîner rapidement tout le long de ce cours. Car avec le Kangoo Jump, il s’agit essentiellement de cardio-training et de renforcement musculaire. 

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Vous allez sautiller, rebondir, faire des levés de jambes, avancer, reculer, tourner, et surtout coordonner les mouvements entre les jambes et les bras. Vous effectuez ainsi une bonne demi-heure de cardio avec une ou deux pauses octroyées par la coach pour boire car vous dégoulinez. 

Puis vous enchaînez sur quelques exercices de gainage et d’abdominaux sur tapis, avec toujours les chaussures aux pieds. Chaque bottine pèse dans les 2 kilos, ce qui augmente considérablement l’endurance et surtout l’intensité des exercices. Vous sentez les muscles travailler. Ce cours régénérant se termine sur des étirements.

Bienfaits multiples 

La séance est fun, énergique et amicale. La coach optimise tous les mouvements avec les chaussures pour renforcer efficacement les abdos fessiers, les moyens fessiers, les jambes, les cuisses. Mais aussi les bras, le dos, le maintien et la posture. Vous travaillez l’équilibre, l’agilité, la coordination, toute la stabilité du corps.

L’intérêt de ce sport est qu’il protège vos articulations. Les chaussures sont équipées sous les semelles d’un arceau à ressort, appelé IPS (Impact Protection System), qui permet de réduire l’impact au sol jusqu’à 80%, tout en sautant plus haut et plus loin.

Le Kangoo Jump aide ainsi à diminuer les douleurs articulaires, à améliorer les capacités de votre système cardio-vasculaire et respiratoire car la fréquence cardiaque augmente très vite dès que vous montez en intensité. Il a les mêmes effets bénéfiques que le Jumping Fitness qui se pratique sur un trampoline et que nous avons également testé.

C‘est un excellent moyen pour sculpter, tonifier et raffermir votre silhouette et perdre du poids dans la bonne humeur. Car à la clé, près de 800 calories peuvent être brûlées. Tout dépend de votre cadence et si vous vous arrêtez souvent.

Si les Kangoo Jumps représentent encore un investissement budgétaire (entre 200 et 400 €), tentez les cours avec cette coach pétillante. 10 € la séance + 2 € pour la location des chaussures. Le tarif est ensuite dégressif selon les formules d’abonnements. 

Ils sont accessibles à tout le monde et dispensés les mercredis à 20h et les samedis à 16h. La salle de sport est à une minute du métro Bérault (Ligne 1).

Rendez-vous sur Novatopo !

Par : Nathalie Dassa