Musculation : comment éviter les courbatures après le sport ?

Les courbatures sont inévitables. Elles sont le résultat de micro-traumatismes des fibres musculaires. Le corps va en effet déclencher une légère réaction inflammatoire visant à réparer le groupe musculaire après un effort. C’est ce phénomène qui provoque des douleurs localisées et parfois très invalidantes. Des remèdes simples existent pour soulager les courbatures.

Crossfit : top 10 des exercices à faire

Le CrossFit, ou crosstraining est une activité de fitness assez récente qui fait fureur ! Il s’agit d’une discipline qui s’inspire de la gymnastique et de l’haltérophilie mais qui fait également travailler le cardio. Le CrossFit est reconnu pour être une activité très physique qui mobilise tous les muscles du corps et qui fait travailler la vitesse, la souplesse, la coordination et l’endurance… Tout un programme !

Musculation : à quel âge commencer ?

Votre adolescent de 14 ans vous supplie de lui offrir un abonnement en salle de musculation pour Noël, mais vous ne savez pas quoi faire. Est-ce trop tôt pour que votre enfant commence ce genre d’entrainement et à faire gonfler ses muscles ? Cette nouvelle activité peut-elle nuire à sa santé ou à sa croissance ?

Musculation : les 7 pièges à éviter

Vous mettre à la musculation en espérant des résultats spectaculaires en quelques semaines est la meilleure manière d’échouer : il vous faudra du temps, de la discipline et du travail, et éviter les erreurs suivantes.