Fitness : 3 principes dans la vie rigoureuse d’une fitness girl

Sur Instagram, elles sont suivies par des milliers de personnes. Elles ont un corps de rêve, une hygiène de vie irréprochable, une santé de fer, un moral toujours au beau fixe et passent beaucoup de temps à la salle de sport. Elles doivent tout ça à un quotidien très discipliné. On les appelle les “fitness girls”. Voici 3 grands principes que ces accros au fitness doivent respecter.  

Beaucoup de sport 

Être une fitness girl n’est pas de tout repos, car se sculpter un corps de rêve demande beaucoup de temps, d’énergie et de dévouement. Cela consiste à adopter un véritable mode de vie basé sur le sport, qu’il faut observer avec rigueur. Certaines font plusieurs heures de sport par jour. Il ne s’agit pas de faire quelques abdos dans son lit ou de monter les escaliers de temps en temps, non. 

Pour avoir un corps aussi musclé et tonique, et le garder, il faut des mois et des mois de sport assidu tous les jours. Les fitness girls suivent un programme précis, en alternant parfois plusieurs sports : running, yoga, cardio, musculation, etc. 

Manger bien, manger sain 

Une fitgirl ne fait pas seulement attention à son corps, elle accorde aussi énormément d’importance à son alimentation. De toute façon, pour être en forme et en bonne santé, il est bien connu qu’il faut manger sainement. 

Contrairement à certaines idées reçues, une fitness girl ne s’affame pas, d’autant plus qu’on a besoin de force pour une activité physique. Son alimentation est donc bourrée de nutriments, et souvent, elle prend plus de 3 repas par jour, mais de plus petite quantité. Elle mise surtout sur les protéines et les glucides, évite le sucre autant que possible. Son régime alimentaire est très strict et ne permet aucun écart. 

La pensée positive 

Pour obtenir un corps de rêve, il faut le mental qui va avec, un mental qui tend au succès et à la réussite. On ne peut pas atteindre des objectifs avec un état d’esprit négatif et défaitiste, en manquant de confiance en soi. 

Si une fitness girl a parcouru tout ce chemin, c’est parce qu’elle a adopté la pensée positive et qu’elle a cru en elle. Un état d’esprit positif, c’est ce qui la porte au quotidien, ce qui accroît sa motivation, ce qui fait qu’elle en est là aujourd’hui !

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Par : Elaine-Claire Monetta