Gymnastique : les bienfaits de la gymnastique suédoise

La gym Suédoise nous vient du grand Nord, comme vous avez pu le deviner. Depuis sa création en Suède, une véritable vague d’engouement s’est développée dans les salles pour cette gymnastique douce aux nombreux bienfaits. Laissez vos haches de Vikings à la maison et si vous désirez faire des mouvements plutôt standards, venez-vous muscler dans la bonne humeur dans un cours de gym suédoise.

Des mouvements conçus par des kinésithérapeutes

 Il y a beaucoup de sport que l’on ne peut pas pratiquer chez soi parce que ce n’est pas pratique (comme le parapente) ou parce qu’on a besoin d’un coach pour ne pas se rompre le cou en toute beauté sur le sol. Les mouvements de la gym suédoise ont été approuvés spécialement par des kinés pour que vous puissiez les pratiquer à la maison et sans risques. Surtout en ce qui concerne les mouvements pour débutants, voilà pourquoi ce sport est en passe de devenir très à la mode. Pour la première partie, il s’agit d’exercices conçus pour éveiller et réchauffer son corps en douceur. Vient ensuite le renforcement musculaire. Pour les exercices plus complexes, c’est tout de même mieux de suivre un coach assistant à un cours collectif par exemple. Ce sera également une occasion d’obtenir des informations plus précises sur l’exécution de ces mouvements.

C’est bon pour le moral

Bien sûr, si on compte pratiquer la gym suédoise seul comme un ermite à la maison, c’est possible à l’aide d’une vidéo. Mais en club, c’est bien plus intéressant et dynamique , et on vous parie que vous aurez plus de motivation. On s’encourage les uns les autres, on se trémousse sur de la musique et l’énergie du groupe rayonne dans votre corps. Surtout que les prix sont rarement élevés, comptez environ 10 euros la séance (et encore moins si vous avez un abonnement). Courez vite au club le plus proche de vous pour voir s’il y a encore une place de dispo pour un cours collectif.

Les bienfaits du grand Nord 

Côté santé , ce sont les muscles qui sont les premiers à bénéficier de cette gym suédoise, mais ce ne sont pas les seuls petits veinards ! Pour infos, sachez aussi que votre cœur est celui qui appréciera sûrement le plus cet effort doux. Contrairement au cardio qui accélère et décélère brutalement notre système cardio-vasculaire, la gym suédoise lui impose un rythme un peu plus rapide que la moyenne mais constant. C’est l’idéal pour les personnes qui commencent le sport et qui s’essoufflent vite après les premiers efforts. 

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Par : Thomas Revest