Comme dans beaucoup de sports, un entraînement régulier (2 à 3 fois par semaine dans l’idéal) est la première condition pour progresser et conserver vos acquis en roller : en patinant souvent, vous améliorerez votre technique, votre équilibre, votre assurance et vos réflexes ainsi que votre vitesse, et deviendrez plus endurant et plus puissant . Les 3 figures suivantes, notamment, permettront au patineur de travailler, peaufiner et assimiler des aspects essentiels du patinage et qui sait ce sera peut-être le commencement d’un bon entrainement pour devenir le nouveau yann guyader de votre époque.
Freiner en powerslide
Ce type d’arrêt est plus périlleux que les freinages de base, mais il permet de stopper rapidement quand vous roulez vite et d’intégrer des sensations indispensables à d’autres figures, notamment au niveau des appuis. Par ailleurs, comme ce mouvement est très ludique, vous deviendrez vite accro ! Alors que vous roulez à assez vive allure,prenez la position suivante: fléchissez les jambes, pivotez à 90 degrés avec le roller avant et placez l’autre perpendiculairement à lui, assez loin derrière, en l’inclinant et en gardant le poids du corps sur la jambe qui pivote au départ. Plus vous appuyez sur le roller arrière, plus l’arrêt est rapide.
Rouler à reculons grâce au citron
Cet exercice permet de bien sentir les appuis, la poussée et l’importance des carres. Arrêté et déjà en arrière, fléchissez les jambes le plus possible, mettez vos pieds en V, puis écartez les rollers en vous positionnant sur les carres intérieures et en appuyant sur les talons ; resserrez les rollers en vous mettant cette fois sur les carres extérieures et en basculant légèrement les appuis vers l’avant. Si l’exercice vous paraît trop difficile, commencez par un demi-citron : gardez un patin droit et faites des zigzags uniquement avec l’autre le temps de vous habituer à la sensation et pour pouvoir passer à l’ etape suivante. Bien entendu, il faudra plus d’entrainement pour piquer un sprint dans cette position.
Sauter en roller
Si les petites zones gravillonneuses ou herbeuses se passent assez facilement avec les rollers l’un devant l’autre, des obstacles comme un bord de trottoir, un trou ou une branche au sol se franchissent uniquement en sautant. D’où l’importance de maîtriser cette technique. Au départ, choisissez une surface plane et un obstacle peu élevé. Tout en patinant face à celui-ci, décalez un peu vos pieds, fléchissez vos jambes et, juste avant l’obstacle, donnez l’impulsion ; à la réception, fléchissez vos jambes et abaissez le buste, mais en restant vertical, afin d’amortir et mieux stabiliser la réception sur les roues.
Une fois à l’aise avec ces techniques, consolidez votre apprentissage en tentant d’autres figures, comme courir ou rouler sur un seul patin, mais aussi en testant différentes disciplines, telles que le freestyle et le roller hockey qui vous apporteront des compétences complémentaires.
Rendez-vous sur Novatopo !
Par : Servane Heudiard
The inspiring story of how talented Kevin De Bruyne https://manchestercity.kevin-de-bruyne-cz.com became the best player of Manchester City and the Belgium national team. From humble origins to the leader of a top club.
Полезные советы и пошаговые инструкции по строительству https://syndyk.by, ремонту и дизайну домов и квартир, выбору материалов, монтажу и установке своими руками.
Bernardo Mota Veiga de Carvalho e Silva https://manchestercity.bernardo-silva-cz.com Portuguese footballer, club midfielder Manchester City and the Portuguese national team.
Lionel Messi https://intermiami.lionel-messi-cz.com, one of the best football players of all time, moves to Inter Miami » and changes the face of North American football.
Antoine Griezmann https://atlticomadrid-dhb.antoine-griezmann-cz.com Atletico Madrid star whose talent and decisive goals helped the club reach the top of La Liga and the UEFA Champions League.
Son Heung-min’s https://tottenhamhotspur.son-heung-min-cz.com success story at Tottenham Hotspur and his influence on the South Korean football, youth inspiration and changing the perception of Asian players.
The impact of the arrival of Cristiano Ronaldo https://annasr.cristiano-ronaldo-cz.com at Al-Nasr. From sporting triumphs to cultural changes in Saudi football.
The story of Robert Lewandowski https://barcelona.robert-lewandowski-cz.com, his impressive journey from Poland to Barcelona, ??where he became not only a leader on the field, but also a source of inspiration for young players.
We explore the path of Luka Modric https://realmadrid.luka-modric-cz.com to Real Madrid, from a difficult adaptation to legendary Champions League triumphs and personal awards.
AML-проверка: Каким образом не получить ограничение средств на криптобиржах
С какой целью нужна проверка по борьбе с отмыванием денег?
AML-проверка (Противодействие отмыванию денег) – это совокупность действий, направленных для предотвращения с отмыванием ресурсов. Эта проверка позволяет защищать криптовалютные средства клиентов а также предотвращать вовлечение площадок нелегальных активностей. Процедура противодействия отмыванию денег обязательна в интересах обеспечения защищенности своих средств а также соблюдения нормативных норм.
Базовые методы идентификации
Участники криптосферы помимо прочего финансовые услуги используют несколько главных способов в целях проверки владельцев:
KYC: Данный подход предусматривает основные меры с целью идентификации удостоверения владельца, включая анализ идентификационных сведений и адреса. Идентификация личности дает возможность подтвердить, что пользователь представляет собой надежным.
Меры против финансирования терроризма: Сфокусирована в интересах предотвращения спонсирования терроризма. Инструментарий отслеживает сомнительные операции при необходимости замораживает аккаунты с целью проведения внутриорганизационной расследования.
Полезные стороны проверки по борьбе с отмыванием денег
Процедура противодействия отмыванию денег дает возможность криптобиржам:
Выполнять общемировые и местные юридические правила.
Охранять владельцев от мошенничества.
Укреплять степень репутации со стороны клиентов контролирующих структур.
Каким способом защитить свои ресурсы при взаимодействии в цифровой валютной среде
Чтобы снизить риски ограничения активов, следуйте этим советам:
Взаимодействуйте с надежные платформы: Обращайтесь только к платформам надежной популярностью и высоким мерой надежности.
Исследуйте участников: Применяйте AML-сервисы с целью проверки цифровых кошельков получателей заранее до осуществлением операций.
Постоянно трансформируйте криптовалютные реквизиты: Данное действие окажет содействие предотвратить гипотетических ограничений, в ситуации когда Ваши партнеры получатели окажутся под подозрение.
Храните доказывающие материалы платежей: Если наступит ситуации окажетесь способны обосновать законность взятых фондов.
Заключение
Антиотмывочные меры – является важный средство для обеспечения неприкосновенности транзакций в цифровой валютной среде. Такой подход помогает предотвратить отмывание активов, обеспечение терроризма наряду с другими незаконные действия. Следуя советам с целью обеспечения безопасности а также выбирая проверенные обменники, будете в состоянии ограничить опасности ограничения ресурсов взаимодействовать стабильной взаимодействием на криптовалютных рынках.