Comme dans beaucoup de sports, un entraînement régulier (2 à 3 fois par semaine dans l’idéal) est la première condition pour progresser et conserver vos acquis en roller : en patinant souvent, vous améliorerez votre technique, votre équilibre, votre assurance et vos réflexes ainsi que votre vitesse, et deviendrez plus endurant et plus puissant . Les 3 figures suivantes, notamment, permettront au patineur de travailler, peaufiner et assimiler des aspects essentiels du patinage et qui sait ce sera peut-être le commencement d’un bon entrainement pour devenir le nouveau yann guyader de votre époque.
Freiner en powerslide
Ce type d’arrêt est plus périlleux que les freinages de base, mais il permet de stopper rapidement quand vous roulez vite et d’intégrer des sensations indispensables à d’autres figures, notamment au niveau des appuis. Par ailleurs, comme ce mouvement est très ludique, vous deviendrez vite accro ! Alors que vous roulez à assez vive allure,prenez la position suivante: fléchissez les jambes, pivotez à 90 degrés avec le roller avant et placez l’autre perpendiculairement à lui, assez loin derrière, en l’inclinant et en gardant le poids du corps sur la jambe qui pivote au départ. Plus vous appuyez sur le roller arrière, plus l’arrêt est rapide.
Rouler à reculons grâce au citron
Cet exercice permet de bien sentir les appuis, la poussée et l’importance des carres. Arrêté et déjà en arrière, fléchissez les jambes le plus possible, mettez vos pieds en V, puis écartez les rollers en vous positionnant sur les carres intérieures et en appuyant sur les talons ; resserrez les rollers en vous mettant cette fois sur les carres extérieures et en basculant légèrement les appuis vers l’avant. Si l’exercice vous paraît trop difficile, commencez par un demi-citron : gardez un patin droit et faites des zigzags uniquement avec l’autre le temps de vous habituer à la sensation et pour pouvoir passer à l’ etape suivante. Bien entendu, il faudra plus d’entrainement pour piquer un sprint dans cette position.
Sauter en roller
Si les petites zones gravillonneuses ou herbeuses se passent assez facilement avec les rollers l’un devant l’autre, des obstacles comme un bord de trottoir, un trou ou une branche au sol se franchissent uniquement en sautant. D’où l’importance de maîtriser cette technique. Au départ, choisissez une surface plane et un obstacle peu élevé. Tout en patinant face à celui-ci, décalez un peu vos pieds, fléchissez vos jambes et, juste avant l’obstacle, donnez l’impulsion ; à la réception, fléchissez vos jambes et abaissez le buste, mais en restant vertical, afin d’amortir et mieux stabiliser la réception sur les roues.
Une fois à l’aise avec ces techniques, consolidez votre apprentissage en tentant d’autres figures, comme courir ou rouler sur un seul patin, mais aussi en testant différentes disciplines, telles que le freestyle et le roller hockey qui vous apporteront des compétences complémentaires.
Rendez-vous sur Novatopo !
Par : Servane Heudiard
Ronaldo de Asis Moreira https://ronaldinyo.com braziliyalik futbolchi, yarim himoyachi va hujumchi sifatida o’ynagan. Jahon chempioni (2002). « Oltin to’p » sovrindori (2005).
Официальный сайт онлайн-казино Vavada https://vavada-kz-game.kz это новый адрес лучших слотов и джекпотов. Ознакомьтесь с бонусами и играйте на реальные деньги из Казахстана.
Marcus Lilian Thuram-Julien https://internationale.marcus-thuram-fr.com French footballer, forward for the Internazionale club and French national team.
Legendary striker Cristiano Ronaldo https://an-nasr.cristiano-ronaldo-fr.com signed a contract with the Saudi club » An-Nasr”, opening a new chapter in his illustrious career in the Middle East.
Lionel Messi https://inter-miami.lionel-messi-fr.com legendary Argentine footballer, announced his transfer to the American club Inter Miami.
Manchester City and Erling Haaland https://manchester-city.erling-haaland-fr.com explosive synergy in action. How a club and a footballer light up stadiums with their dynamic play.
The sketch is tasteful, your authored material stylish.
The official website where you can find everything about the career of Gianluigi Buffon https://gianluigi-buffon.com. Discover the story of this legendary goalkeeper who left his mark on football history and relive his achievements and unforgettable memories with us.
Tributes flood in for BBC sport commentator whose wife and daughters were killed in suspected crossbow attack
жесткое порно бесплатно
Figures from across the United Kingdom have offered their condolences to a BBC sport commentator, after his wife and two daughters were killed by an alleged crossbow attacker, in deaths that again drew attention to the epidemic of violence against women.
Carol Hunt, 61, wife of BBC horse racing commentator, John Hunt, and their daughters, Hannah Hunt, 28, and Louise Hunt, 25, died from injuries sustained in an attack in Bushey, just northwest of London, on Tuesday, according to police and Britain’s public broadcaster.
A 26-year-old suspect wanted in connection with the killings, and named as Kyle Clifford, was found by British police in Enfield, north London, on Wednesday, following a sprawling manhunt. There were no previous reports to the force over Clifford, who is in serious condition in hospital and is yet to speak with officers, Hertfordshire Police said in a statement.
A crossbow was recovered as part of the investigation, which police believe was used in a “targeted incident.”
Epidemic of violence against women
The killings of the three women rocked Britain, where mass murders are infrequent but violence against women and girls has been officially labeled as a national threat.
A woman is killed by a man every three days in the UK and one in four women will experience domestic violence in her lifetime, the United Nations’ special rapporteur on violence against women and girls, Reem Alsalem, said earlier this year.
Charities and human rights organizations have subsequently reiterated urgent demands to tackle femicide in the UK.
Website dedicated to football player Paul Pogba https://pogba-uz.com. Latest news from the world of football.