Très prisée des tous petits de nos jours, la pratique du cheval en club ou en centre attire chaque année des enfants de plus en plus jeunes, garçons et filles confondus, surtout pendant les vacances. On compte environ 50% des licenciés de moins de 18 ans. Idéal pour développer très tôt un bon équilibre physique et psychique, l’équitation est un excellent apprentissage de vie pour votre enfant car elle lui permet d’acquérir le sens de la responsabilité ! Et pourtant, le laisser auprès de ce gros animal de 300 kilos peut parfois générer un léger stress chez nous, les parents et bien souvent les mamans. Aussi, nous vous avons concocté tout un tas de bons conseils, pour appréhender au mieux sa passion pour les chevaux. Alors en en selle et en avant !
Cette activité est souvent vécue par votre enfant comme une réelle passion mélangeant l’effort physique, le sport et la relation privilégiée qu’il pourra lier avec sa monture. Pratiquée en club et encadrée par des moniteurs agréés et diplômés, cette pratique sportive offrira de nombreux bienfaits à votre enfant, tant sur le plan physique que, socio-relationnel.
L’équitation pour enfant, quels sont les bienfaits sur son corps ?
Monter à cheval lorsque l’on est enfant, permet de solliciter tous les muscles, et bien plus que l’on ne pense ! Bras, fessiers, abdominaux et pectoraux seront sollicités pour garder l’équilibre sur sa monture. Votre enfant sortira de sa leçon en ayant travaillé tout autant que pour un sport réputé plus physique. L’équitation pour enfant ne présente pas que des atouts sur son développement physique. Elle permet aussi de favoriser son développement personnel et relationnel. Votre enfant va tisser des liens privilégié avec son moniteur, avec les chevaux et avec ses camarades de cours. Cette pratique est également très efficace sur les ados en rupture sociale, présentant des troubles de comportement. Dans un cours ils auront une initiation sur les notions de groupe, le respect des consignes et la nécessité de prendre soin de son animal.
A partir de quel âge puis-je procéder à l’inscription de mon enfant à l’équitation ?
La plupart des clubs proposent un accueil des petits cavaliers dès l’âge de 3 – 4 ans avec le baby poney. Dans ce cas ci, le moniteur privilégiera la découverte de l’univers équestre, l’apprentissage par mimétisme du langage corporel à adopter avec l’animal. Plus tard, vers 6 ans, Il se mettra réellement au stage du sport équestre à travers des exercices et activités, adaptée à son âge et à sa morphologie.
Quel équipement d’équitation acheter, pour mon enfant qui débute le cheval ?
S’il s’agit d’une toute première année de pratique de l’équitation, inutile d’investir dans du gros matériel souvent coûteux. Mieux vaut limiter les dépenses dans l’équipement équitation enfant. Voici une liste des classiques à acheter lorsqu’on débute le cheval en club. Il lui faudra un petit pantalon souple de cavalier, et pour les filles un simple caleçon pourra faire l’affaire. Côté chaussures, investissez dans une paire de bottes d’équitation, anti-pluie et avec un talon pour empêcher le pied de glisser dans l’étrier. Enfin, une bombe ou un casque est l’élément obligatoire pour lui permettre de monter à cheval en toute sécurité pendant les séances! S’il le souhaite, on peut également lui offrir une trousse d’équitation avec le matériel de base pour s’occuper de son cheval (brosse, cure-pied et étrille).
Comment choisir un bon club d’équitation pour mon enfant ?
Prenez rendez-vous auprès des clubs près de chez vous et demandez à les visiter avec votre bout de chou. Observez son comportement et celui du moniteur. Si le feeling passe bien, aucune crainte à avoir. Renseignez-vous quand même au préalable auprès de votre entourage, consultez les avis au sujet du club et suivez votre instinct !
Par: Delphine Mallet
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‘Sugary food is a drug for me’: A growing number of children are addicted to ultraprocessed foods
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Chicago native Jeffrey Odwazny says he has been addicted to ultraprocessed food since he was a child.
“I was driven to eat and eat and eat, and while I would overeat healthy food, what really got me were the candies, the cakes, the pies, the ice cream,” said the 54-year-old former warehouse supervisor
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“I really gravitated towards the sugary ultraprocessed foods — it was like a physical drive, I had to have it,” he said. “My parents would find hefty bags full of candy wrappers hidden in my closet. I would steal things from stores as a kid and later as an adult.”
Some 12% of the nearly 73 million children and adolescents in the United States today struggle with a similar food addiction, according to research. To be diagnosed, children must meet Yale Food Addiction Scale criteria as stringent as any for alcohol use disorder or other addictions.
“Kids are losing control and eating to the point where they feel physically ill,” said Ashley Gearhardt, a professor of psychology at the University of Michigan in Ann Arbor who conducted the research and developed the Yale addiction scale.
“They have intense cravings and may be sneaking, stealing or hiding ultraprocessed foods,” Gearhardt said. “They may stop going out with friends or doing other activities they used to enjoy in order to stay at home and eat, or they feel too sluggish from overeating to participate in other activities.”
Her research also shows about 14% of adults are clinically addicted to food, predominantly ultraprocessed foods with higher levels of sugar, salt, fat and additives.
For comparison, 10.5% of Americans age 12 or older were diagnosed with alcohol use disorder in 2022, according to the National Survey on Drug Use and Health.
While many people addicted to food will say that their symptoms began to worsen significantly in adolescence, some recall a childhood focused on ultraprocessed food.
“By age 2 or 3, children are likely eating more ultraprocessed foods in any given day than a fruit or vegetable, especially if they’re poor and don’t have enough money in their family to have enough quality food to eat,” Gearhardt said. “Ultraprocessed foods are cheap and literally everywhere, so this is also a social justice issue.”
An addiction to ultraprocessed foods can highjack a young brain’s reward circuitry, putting the primitive “reptilian brain,” or amygdala, in charge — thus bypassing the prefrontal cortex where rational decision-making occurs, said Los Angeles registered dietitian nutritionist David Wiss, who specializes in treating food addiction.
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