Comment éviter et soigner les ampoules aux mains en aviron ?

On parle souvent des ampoules aux pieds, mais vous pouvez interroger des dizaines de rameurs, tous seront unanimes : l’apparition des ampoules aux mains sont pour eux leur bête noire. Aucun débutant n’y échappe, et même après des années de pratique et que la peau des mains s’est endurcie, les ampoules reviennent régulièrement à l’attaque.

Comment éviter les ampoules ?

Alors, quelles solutions pour les éviter ? Voici quelques astuces: D’abord, retirez vos bagues, vos bracelets et votre montre, et veillez à avoir les ongles courts : vous éviterez par-là même d’autres blessures de type écorchures sur la zone de vos mains. Et surtout, n’envisagez pas de porter des gants ou des mitaines, car un avironneur digne de ce nom ne peut ramer que mains nues. En effet, l’aviron est un sport subtil qui repose sur des gestes extrêmement précis. Si vous portez des gants, vous ne « sentez » pas la rame lorsque vous la faites tourner, et vous êtes gêné aux moments où vos mains se croisent et se touchent. Vous serez donc moins efficace.

D’une manière générale, ramez sans vous crisper ni serrer les poignées des rames, et ouvrez les mains dans les phases du geste où la paume suffit pour tenir les rames ; ainsi, vous limiterez le plus possible l’échauffement et les frottements. À titre préventif, vous pouvez aussi appliquer une crème spéciale ou un produit tel que de la Bétadine, ou appliquer une méthode naturelle comme le citron, tout simplement.

Comment soigner une ampoule ?

Si malheureusement, l’ampoule se forme, évitez autant que faire se peut de percer la cloque car il y a toujours des risques d’infection. Néanmoins, si vous n’avez pas d’autre choix tant elle vous gêne, percez un tout petit trou avec une aiguille aseptisée et videz l’ampoule, mais ne retirez surtout pas la peau qui servira de protection.

Dans tous les cas, que l’ampoule soit « intacte » ou percée, ou que la peau soit déjà partie au cours de la séance d’aviron, désinfectez-la (par exemple avec de l’éosine qui aura, en plus, le mérite d’assécher l’ampoule) et recouvrez-la d’un pansement. Vous pouvez utiliser des modèles spéciaux, disponibles en pharmacie, qui créent une seconde peau. Pensez aussi aux pommades cicatrisantes à l’aloe vera, et à la vaseline, qui soulageront la douleur en plus de réhydrater la peau. Enfin, si une infection douloureuse apparaît, vous devrez consulter un médecin qui vous donnera des conseils sur le traitement à appliquer. 

Ecrit par Servane Heudiard