Comme dans beaucoup de sports, un entraînement régulier (2 à 3 fois par semaine dans l’idéal) est la première condition pour progresser et conserver vos acquis en roller : en patinant souvent, vous améliorerez votre technique, votre équilibre, votre assurance et vos réflexes ainsi que votre vitesse, et deviendrez plus endurant et plus puissant . Les 3 figures suivantes, notamment, permettront au patineur de travailler, peaufiner et assimiler des aspects essentiels du patinage.
Auteur : Novatopo
Danse : où danser la Salsa à Paris ?
Envie de danser ? Envie de se déhancher sur des rythmes latino pour réchauffer vos nuits parisiennes ? La capitale fourmille d’endroits où il fait bon danser la salsa. Voici une sélection de 5 lieux où l’ambiance est “que calor” ! Parisiennes, parisiens à vos bloc notes !
Tennis de table : comment servir au ping pong ?
Au ping pong, 58% des points sont gagnés sur le service. Vous l’aurez compris le service est crucial dans une partie de ping pong. Savoir servir au ping pong permet de se donner un avantage déterminant. Ce premier contact avec la balle vous donne toute la maîtrise du jeu : vous pourrez ainsi choisir la vitesse, la trajectoire, l’effet. En servant, vous avez carte blanche sur la première balle et préparer déjà la deuxième balle.
Musculation : comment éviter les courbatures après le sport ?
Les courbatures sont inévitables. Elles sont le résultat de micro-traumatismes des fibres musculaires. Le corps va en effet déclencher une légère réaction inflammatoire visant à réparer le groupe musculaire après un effort. C’est ce phénomène qui provoque des douleurs localisées et parfois très invalidantes. Des remèdes simples existent pour soulager les courbatures.
Krav-Maga : en quoi consiste cette discipline ?
Reconnu comme étant le système de défense le plus efficace au monde, le Krav-maga attire de plus en plus d’adeptes chaque année. Son fondateur, Imi lichtenfeld l’a conçu de manière à combiner des techniques sans cesse réactualisées d’art martial et de sport de combat qui répondent à des besoins concrets et actuels de self-défense.
Gymnastique : les bienfaits de la gymnastique suédoise
La gym Suédoise nous vient du grand Nord, comme vous avez pu le deviner. Depuis sa création en Suède, une véritable vague d’engouement s’est développée dans les salles pour cette gymnastique douce aux nombreux bienfaits. Laissez vos haches de Vikings à la maison et si vous désirez faire des mouvements plutôt standards, venez-vous muscler dans…
Fitness : 3 principes dans la vie rigoureuse d’une fitness girl
Sur Instagram, elles sont suivies par des milliers de personnes. Elles ont un corps de rêve, une hygiène de vie irréprochable, une santé de fer, un moral toujours au beau fixe et passent beaucoup de temps à la salle de sport. Elles doivent tout ça à un quotidien très discipliné. On les appelle les “fitness girls”. Voici 3 grands principes que ces accros au fitness doivent respecter.
Equitation : les règles de base de l’Equifeel
L’Equifeel est une nouvelle discipline équestre qui met en valeur la relation de complicité existante entre le cavalier et le cheval/poney. Toutes les épreuves se font à pied dans le manège. L’Equifeel est donc accessible à toutes les personnes, quel que soit leur niveau. Si cette approche ludique de l’équitation vous intéresse, voici quelques règles de base à connaître…
Kayak : 5 bonnes raisons de se lancer
Vous recherchez une activité sportive aquatique, pas forcément très exigeante pour garder la forme et vous changer les idées dans un cadre naturel ?
Boxe : un sport dangereux ?
Mohamed Ali, Mike Tyson… Qui n’a jamais entendu parler de ces athlètes qui ont incarné l’histoire de la boxe ? Fascinant, ce sport de combat entre deux adversaires est également jugé comme trop violent par de nombreuses personnes à cause des blessures et notamment les risques de commotions au cerveau ou de traumatismes infligés par les coups sur la tête. Pourtant, la boxe est une activité accessible à tous et simple à pratiquer dès le plus jeune âge.