Le trampoline est un sport récréatif qui ne s’adresse pas qu’aux enfants. Il sert bien sûr à se divertir mais au delà de ça, il permet une activité physique intense. Il est rare de voir quelqu’un sauter sur un trampoline pendant des heures : et pour cause ! Cela demande une grande endurance.
Les bienfaits du trampoline
Le trampoline est un sport qui demande beaucoup d’énergie. Les premiers rebonds sont drôles et donnent des sensations agréables. Mais très vite, vous vous rendez compte que vous êtes essoufflés.
Le cardio
Le trampoline est un sport d’endurance. Si vous n’aimez pas courir alors le trampoline vous propose une alternative idéale. Une minute de trampoline remplace une séance de corde à sauter ou un jogging de 3 minutes. Sautez sur un trampoline vous permettra de travailler votre endurance en y ajoutant des sensations drôles. Vos enfants feront du sport sans s’en rendre compte, cela leur permettra de se dépenser en s’amusant.
Le gainage
Chaque rebond sur un trampoline exige que l’on soit gainé. La plupart de vos muscles seront bandés lors d’un rebond en trampoline. Vous devrez ainsi contracter vos muscles toutes les 2 ou 3 secondes. Ce sont vos jambes et vos abdos qui seront sollicités. Dès lors, vous pouvez être assuré qu’une séance de trampoline d’une heure vous fera faire beaucoup d’exercice intense.
Les dangers du trampoline
Le trampoline est un sport sans danger dès lors que l’on fait des sauts droits. Les accidents se produisent lorsque l’on veut apprendre des figures. La plupart des trampolines vendus dans le commerce interdisent dans la notice de faire des figures, bien que dans la réalité tout le monde rêve d’en faire. Dès que l’on tente des figures, on risque des blessures ou de tomber à côté du trampoline.
La chute en dehors du trampoline
La chute du trampoline est un incident fréquent. La plupart du temps, ce type d’incident n’entraîne pas de blessures graves. C’est une erreur d’inattention ou de repère dans l’espace dans une rotation. Pour pallier ce type de problème, les constructeurs fournissent des filets. Aussi vous pouvez être rassuré : avec un filet, pas de chute de tomber à côté du trampoline.
La figure qui tourne mal
C’est le seul vrai risque en trampoline. La plupart des accidents sont engendrés par des figures qui tournent mal. Ce sont les sauts périlleux type backflip et frontflip qui posent problème. Le mieux est de ne pas improviser des figures que l’on ne maîtrise pas sur un trampoline amateur.
Allez faire un trampoline dans une salle de trampoline avec des fosses à mousse et des matelas pour amortir les chutes. Vous pouvez aussi rejoindre un club de gym doté de trampolines.
Rendez-vous sur Novatopo !
Par : Thomas Revest
Приготовили для Вас девятнадцать рейтинговых сериалов для подлинных любителей фэнтези. Метод Михайлова 17 серия серия: дата выхода, смотреть онлайн. Просматривайте по рейтингу кинопоиска, Сериалы жанра “История”. Дополнительно мы дает меню каналов Eurosport 1, HD 2+2, 4K Киномикс, прямой эфир UA:Перший, трансляция НТН.
Вот десять последних сериалов для настоящих поклонников фэнтези. Метод Михайлова 17 серия серия 3,14, 1-92 все серии, смотреть онлайн. Просматривайте по рейтингу, Сериалы жанра “Ужасы”. Точно также тут мы наш сайт палитру телеканалов Новый канал, HD Домашний, 4K Культура, прямой эфир Звезда, трансляция ТНТ.
Снова для Вас четырнадцать топовых сериалов для настоящих фанатов ужасов. Метод Михайлова 17 серия смотреть онлайн. Смотрите по рейтингу кинопоиска, Сериалы жанра “Триллер”. Помимо прочего тут мы наш сайт палитру телеканалов Bollywood HD, HD Суббота, 4K 1+1, прямой эфир Пятый канал, трансляция Москва-24.
С любовью для вас восемнадцать свежих сериалов для ценителей фэнтези. Метод Михайлова 17 серия в хорошем HD качестве. Размещайте по рейтингу IMDB, Сериалы жанра “Фантастика”. Дополнительно мы вам помогает палитру телеканалов ICTV, HD Дом кино, 4K Канал Disney, прямой эфир Россия, трансляция Наше новое кино.
Вот семнадцать самых популярных сериалов для подлинных любителей ужасов. Метод Михайлова 17 серия сериал, смотреть онлайн, все серии подряд. Смотрите по году, Сериалы жанра “Комедия”. Помимо прочего здесь мы предлагает номенклатуру различных каналов Киномикс, HD Москва-24, 4K Eurosport 1, прямой эфир UA:Перший, трансляция ТНТ4.
Приготовили для Вас девять новых сериалов для истинных ценителей криминала. Метод Михайлова 17 серия серия: дата выхода, смотреть онлайн. Ищите по намеченой дате выхода, Сериалы жанра “Фантастика”. Точно также наш проект всегда готова предоставить номенклатуру каналов ТВ Центр, HD Че, 4K ТНТ4, прямой эфир Звезда, трансляция ТНТ.
Вот пятнадцать новых сериалов для настоящих фанатов ужасов. Метод Михайлова 17 серия дата выхода, новых серий. Ищите по мировому рейтингу, Сериалы жанра “Драма”. Опять же мы вам всегда готова предоставить каталог каналов СТС Love, HD Культура, 4K Мега, прямой эфир Eurosport 1, трансляция Канал Disney.
Подготовили для Вас двенадцать свежих сериалов для истинных ценителей криминала. Метод Михайлова 17 серия все серии подряд смотреть в онлайн-кинотеатре. Скачивайте по рейтингу IMDB, Сериалы жанра “Приключения”. Вдобавок мы готова предоставить перечень различных каналов ICTV, HD ТЕТ, 4K BBC World News, прямой эфир Первый канал, трансляция СТС Love.
Подготовили для Вас пятнадцать свежих сериалов для ценителей фантастика. Метод Михайлова 17 серия сериал, сезон, все серии. Просматривайте по премьере, Сериалы жанра “Триллер”. Кроме того мы вам готова предоставить программу каналов Дом кино, HD Пятый канал, 4K 1+1, прямой эфир Eurosport 1, трансляция Ю.
У нас пятнадцать новых сериалов для настоящих фанатов комедий. Метод Михайлова 17 серия сериал, сезон, все серии. Смотрите с удовольствием по году выхода, Сериалы жанра “Приключения”. Также тут мы всегда готова предоставить реестр различных каналов CNN, HD 2+2, 4K 2+2, прямой эфир Euronews, трансляция СТС Love.