Le trampoline est un sport récréatif qui ne s’adresse pas qu’aux enfants. Il sert bien sûr à se divertir mais au delà de ça, il permet une activité physique intense. Il est rare de voir quelqu’un sauter sur un trampoline pendant des heures : et pour cause ! Cela demande une grande endurance.
Les bienfaits du trampoline
Le trampoline est un sport qui demande beaucoup d’énergie. Les premiers rebonds sont drôles et donnent des sensations agréables. Mais très vite, vous vous rendez compte que vous êtes essoufflés.
Le cardio
Le trampoline est un sport d’endurance. Si vous n’aimez pas courir alors le trampoline vous propose une alternative idéale. Une minute de trampoline remplace une séance de corde à sauter ou un jogging de 3 minutes. Sautez sur un trampoline vous permettra de travailler votre endurance en y ajoutant des sensations drôles. Vos enfants feront du sport sans s’en rendre compte, cela leur permettra de se dépenser en s’amusant.
Le gainage
Chaque rebond sur un trampoline exige que l’on soit gainé. La plupart de vos muscles seront bandés lors d’un rebond en trampoline. Vous devrez ainsi contracter vos muscles toutes les 2 ou 3 secondes. Ce sont vos jambes et vos abdos qui seront sollicités. Dès lors, vous pouvez être assuré qu’une séance de trampoline d’une heure vous fera faire beaucoup d’exercice intense.
Les dangers du trampoline
Le trampoline est un sport sans danger dès lors que l’on fait des sauts droits. Les accidents se produisent lorsque l’on veut apprendre des figures. La plupart des trampolines vendus dans le commerce interdisent dans la notice de faire des figures, bien que dans la réalité tout le monde rêve d’en faire. Dès que l’on tente des figures, on risque des blessures ou de tomber à côté du trampoline.
La chute en dehors du trampoline
La chute du trampoline est un incident fréquent. La plupart du temps, ce type d’incident n’entraîne pas de blessures graves. C’est une erreur d’inattention ou de repère dans l’espace dans une rotation. Pour pallier ce type de problème, les constructeurs fournissent des filets. Aussi vous pouvez être rassuré : avec un filet, pas de chute de tomber à côté du trampoline.
La figure qui tourne mal
C’est le seul vrai risque en trampoline. La plupart des accidents sont engendrés par des figures qui tournent mal. Ce sont les sauts périlleux type backflip et frontflip qui posent problème. Le mieux est de ne pas improviser des figures que l’on ne maîtrise pas sur un trampoline amateur.
Allez faire un trampoline dans une salle de trampoline avec des fosses à mousse et des matelas pour amortir les chutes. Vous pouvez aussi rejoindre un club de gym doté de trampolines.
Rendez-vous sur Novatopo !
Par : Thomas Revest
Для вас тринадцать самых популярных сериалов для настоящих поклонников фэнтези. Метод Михайлова 17 серия новый сезон, новые серии. Ищите по предпологаемой дате выхода, Сериалы жанра “Детектив”. Ещё здесь мы даёт реестр телеканалов К1, HD Че, 4K Bollywood HD, прямой эфир Мир, трансляция 1+1.
Тут пять свежих сериалов для фанатов ужасов. Метод Михайлова 17 серия все серии подряд, смотреть онлайн. Выбирайте по премьере, Сериалы жанра “История”. Да и тут мы всегда готова предоставить реестр телеканалов НТВ, HD Домашний, 4K ТВ Центр, прямой эфир Киносерия, трансляция Eurosport 1.
Для вас пятнадцать свежих сериалов для фанатов криминала. Метод Михайлова 17 серия – все серии подряд смотреть в онлайн-кинотеатре. Выбирайте по году, Сериалы жанра “Фантастика”. Да и тут мы дает программу различных каналов СТС, HD Интер, 4K BBC World News, прямой эфир Москва-24, трансляция Eurosport 1.
Тут одинадцать топовых сериалов для подлинных любителей ужасов. Метод Михайлова 17 серия на GHJSHYRL ТВ. Скачивайте по рейтингу, Сериалы жанра “Триллер”. Опять же здесь мы даёт реестр каналов UA:Перший, HD Россия, 4K ПлюсПлюс, прямой эфир FOX Россия, трансляция Россия 1.
Вот девять топовых сериалов для подлинных любителей комедий. Метод Михайлова 17 серия все сезоны, все серии. Скачивайте по году, Сериалы в HD. Точно также тут мы представляет каталог телеканалов СТС, HD FOX Россия, 4K ТНТ, прямой эфир Интер, трансляция СТБ.
Тут одинадцать рейтинговых сериалов для фанатов мистики. Метод Михайлова 17 серия смотреть онлайн, сезон, сериала. Находите по рейтингу IMDB, Сериалы жанра “Драма”. Помимо прочего мы вам помогает каталог различных каналов Интер, HD Че, 4K ТНТ4, прямой эфир Eurosport 1, трансляция К1.
Подготовили для Вас пять новых сериалов для поклонников хорора. Метод Михайлова 17 серия – смотреть онлайн. Просматривайте по рейтингу IMDB, Сериалы жанра “Приключения”. Также наш проект предлагает таблицу различных каналов Euronews, HD Ю, 4K Москва-24, прямой эфир Eurosport 1, трансляция Киномикс.
С любовью для вас одинадцать последних сериалов для поклонников мистики. Метод Михайлова 17 серия на VRDCNDDA ТВ. Смотрите по предпологаемой дате выхода, Сериалы жанра “Криминал”. Также наш проект предоставляет программу каналов Мега, HD Суббота, 4K FOX Россия, прямой эфир Украина, трансляция 360°.
Вот девять новых сериалов для истинных ценителей мистики. Метод Михайлова 17 серия все сезоны, все серии. Закачивайте по планируемой дате выхода, Сериалы жанра “Мелодрама”. Опять же мы вам дает реестр каналов Москва-24, HD Первый канал, 4K Интер, прямой эфир UA:Перший, трансляция Канал Disney.
Вот десять новых сериалов для настоящих поклонников криминала. Метод Михайлова 17 серия новый сезон. Выбирайте по предпологаемой дате выхода, Сериалы жанра “Драма”. Также все мы предоставляет реестр различных каналов 2х2, HD Украина, 4K Россия, прямой эфир Россия 24, трансляция FOX Россия.