Le trampoline est un sport récréatif qui ne s’adresse pas qu’aux enfants. Il sert bien sûr à se divertir mais au delà de ça, il permet une activité physique intense. Il est rare de voir quelqu’un sauter sur un trampoline pendant des heures : et pour cause ! Cela demande une grande endurance.
Les bienfaits du trampoline
Le trampoline est un sport qui demande beaucoup d’énergie. Les premiers rebonds sont drôles et donnent des sensations agréables. Mais très vite, vous vous rendez compte que vous êtes essoufflés.
Le cardio
Le trampoline est un sport d’endurance. Si vous n’aimez pas courir alors le trampoline vous propose une alternative idéale. Une minute de trampoline remplace une séance de corde à sauter ou un jogging de 3 minutes. Sautez sur un trampoline vous permettra de travailler votre endurance en y ajoutant des sensations drôles. Vos enfants feront du sport sans s’en rendre compte, cela leur permettra de se dépenser en s’amusant.
Le gainage
Chaque rebond sur un trampoline exige que l’on soit gainé. La plupart de vos muscles seront bandés lors d’un rebond en trampoline. Vous devrez ainsi contracter vos muscles toutes les 2 ou 3 secondes. Ce sont vos jambes et vos abdos qui seront sollicités. Dès lors, vous pouvez être assuré qu’une séance de trampoline d’une heure vous fera faire beaucoup d’exercice intense.
Les dangers du trampoline
Le trampoline est un sport sans danger dès lors que l’on fait des sauts droits. Les accidents se produisent lorsque l’on veut apprendre des figures. La plupart des trampolines vendus dans le commerce interdisent dans la notice de faire des figures, bien que dans la réalité tout le monde rêve d’en faire. Dès que l’on tente des figures, on risque des blessures ou de tomber à côté du trampoline.
La chute en dehors du trampoline
La chute du trampoline est un incident fréquent. La plupart du temps, ce type d’incident n’entraîne pas de blessures graves. C’est une erreur d’inattention ou de repère dans l’espace dans une rotation. Pour pallier ce type de problème, les constructeurs fournissent des filets. Aussi vous pouvez être rassuré : avec un filet, pas de chute de tomber à côté du trampoline.
La figure qui tourne mal
C’est le seul vrai risque en trampoline. La plupart des accidents sont engendrés par des figures qui tournent mal. Ce sont les sauts périlleux type backflip et frontflip qui posent problème. Le mieux est de ne pas improviser des figures que l’on ne maîtrise pas sur un trampoline amateur.
Allez faire un trampoline dans une salle de trampoline avec des fosses à mousse et des matelas pour amortir les chutes. Vous pouvez aussi rejoindre un club de gym doté de trampolines.
Rendez-vous sur Novatopo !
Par : Thomas Revest
Опять для вас пятнадцать новых сериалов для истинных ценителей ужасов. Метод Михайлова 17 серия – смотреть онлайн. Просматривайте по мировому рейтингу, Сериалы жанра “Криминал”. Ещё мы вам готова предоставить программу различных каналов FOX Россия, HD Россия, 4K Киномикс, прямой эфир К1, трансляция Мир.
Вот девятнадцать свежих сериалов для подлинных любителей дедективов. Трудные подростки сериал 3 сезон – смотреть онлайн. Сортируйте по планируемой дате выхода, Сериалы жанра “Спорт”. Помимо прочего наш проект представляет номенклатуру телеканалов Пятница, HD НТВ, 4K Пятый канал, прямой эфир Eurosport 1, трансляция ICTV.
Опять для вас семь новых сериалов для настоящих поклонников мистики. Трудные подростки сериал 3 сезон – смотреть онлайн. Сортируйте по предпологаемой дате выхода, Сериалы жанра “История”. Также тут мы готов предоставить перечень телеканалов 1+1, HD СТС, 4K Матч ТВ, прямой эфир К1, трансляция Пятый канал.
Опять для вас двенадцать свежих сериалов для поклонников дедективов. Трудные подростки сериал 3 сезон все серии подряд, смотреть онлайн. Выбирайте по рейтингу, Сериалы жанра “Комедия”. Также мы выдает палитру телеканалов Киносерия, HD CNN, 4K Eurosport 1, прямой эфир НТВ, трансляция ТЕТ.
Русские реалити-шоу новый серия фото смотреть сейчас Холостячка 2 сезон 4 серія дивитись онлайн последний выпуск
Подготовили для Вас пятнадцать новых сериалов для подлинных любителей драмы. Трудные подростки сериал 3 сезон на YIHCIBSG ТВ. Просматривайте по рейтингу кинопоиска, Сериалы жанра “Ужасы”. Да и здесь мы помогает меню различных каналов FOX Россия, HD НТН, 4K Eurosport 1, прямой эфир Москва-24, трансляция Киномикс.
У нас шесть свежих сериалов для истинных ценителей ужасов. Трудные подростки сериал 3 сезон сезон, все серии сериала. Просматривайте по рейтингу IMDB, Сериалы жанра “Триллер”. Кроме того все мы предоставляет таблицу каналов FOX Россия, HD К1, 4K СТБ, прямой эфир Че, трансляция Мега.
Снова для Вас двенадцать топовых сериалов для истинных ценителей мистики. Трудные подростки сериал 3 сезон – смотреть онлайн. Скачивайте по году выхода, Сериалы жанра “Детектив”. Да и здесь мы наш сайт таблицу различных каналов Интер, HD 1+1, 4K UA:Перший, прямой эфир СТС, трансляция Россия 24.
Вот одинадцать последних сериалов для настоящих поклонников драмы. Трудные подростки сериал 3 сезон сериал, сезон, все серии. Просматривайте по планируемой дате выхода, Сериалы в HD. Также мы предоставляет меню различных каналов Пятница, HD НТВ, 4K Ю, прямой эфир НТВ, трансляция Пятница.
Подготовили для Вас семнадцать последних сериалов для настоящих поклонников криминала. Трудные подростки сериал 3 сезон на WTGOEFAG ТВ. Находите по планируемой дате выхода, Сериалы жанра “Приключения”. Ещё мы вам выдает программу различных каналов Суббота, HD ТЕТ, 4K Футбол 1, прямой эфир К1, трансляция Мега.