Trampoline : bienfaits et dangers

Le trampoline est un sport récréatif qui ne s’adresse pas qu’aux enfants. Il sert bien sûr à se divertir mais au delà de ça, il permet une activité physique intense. Il est rare de voir quelqu’un sauter sur un trampoline pendant des heures : et pour cause ! Cela demande une grande endurance.

Les bienfaits du trampoline

Le trampoline est un sport qui demande beaucoup d’énergie. Les premiers rebonds sont drôles et donnent des sensations agréables. Mais très vite, vous vous rendez compte que vous êtes essoufflés.

Le cardio

Le trampoline est un sport d’endurance. Si vous n’aimez pas courir alors le trampoline vous propose une alternative idéale. Une minute de trampoline remplace une séance de corde à sauter ou un jogging de 3 minutes. Sautez sur un trampoline vous permettra de travailler votre endurance en y ajoutant des sensations drôles. Vos enfants feront du sport sans s’en rendre compte, cela leur permettra de se dépenser en s’amusant.

Le gainage

Chaque rebond sur un trampoline exige que l’on soit gainé. La plupart de vos muscles seront bandés lors d’un rebond en trampoline. Vous devrez ainsi contracter vos muscles toutes les 2 ou 3 secondes. Ce sont vos jambes et vos abdos qui seront sollicités. Dès lors, vous pouvez être assuré qu’une séance de trampoline d’une heure vous fera faire beaucoup d’exercice intense. 

Les dangers du trampoline

Le trampoline est un sport sans danger dès lors que l’on fait des sauts droits. Les accidents se produisent lorsque l’on veut apprendre des figures. La plupart des trampolines vendus dans le commerce interdisent dans la notice de faire des figures, bien que dans la réalité tout le monde rêve d’en faire. Dès que l’on tente des figures, on risque des blessures ou de tomber à côté du trampoline.

La chute en dehors du trampoline

La chute du trampoline est un incident fréquent. La plupart du temps, ce type d’incident n’entraîne pas de blessures graves. C’est une erreur d’inattention ou de repère dans l’espace dans une rotation. Pour pallier ce type de problème, les constructeurs fournissent des filets. Aussi vous pouvez être rassuré : avec un filet, pas de chute de tomber à côté du trampoline.

La figure qui tourne mal

C’est le seul vrai risque en trampoline. La plupart des accidents sont engendrés par des figures qui tournent mal. Ce sont les sauts périlleux type backflip et frontflip qui posent problème. Le mieux est de ne pas improviser des figures que l’on ne maîtrise pas sur un trampoline amateur.

Allez faire un trampoline dans une salle de trampoline avec des fosses à mousse et des matelas pour amortir les chutes. Vous pouvez aussi rejoindre un club de gym doté de trampolines.

Rendez-vous sur Novatopo !

Par : Thomas Revest

1 140 commentaires Ajoutez le votre

  1. Ktzpmqsu dit :

    У нас четырнадцать топовых сериалов для фанатов ужасов. Трудные подростки сериал 3 сезон серия: дата выхода, смотреть онлайн. Закачивайте по году выхода, Сериалы жанра “Криминал”. Также все мы даёт библиографию различных каналов 360°, HD Москва-24, 4K СТС Love, прямой эфир Новый канал, трансляция Интер.

  2. Osqmldkc dit :

    Подготовили для Вас пять с высоким рейтингом сериалов для ценителей драмы. Трудные подростки сериал 3 сезон новый сезон, новые серии. Находите по намеченой дате выхода, Сериалы в HD. Опять же мы помогает номенклатуру телеканалов 1+1, HD FOX Россия, 4K Дом кино, прямой эфир Культура, трансляция Суббота.

  3. Bxbthrlt dit :

    Снова для Вас четырнадцать новых сериалов для настоящих фанатов тайны. Трудные подростки сериал 3 сезон в хорошем HD качестве. Выбирайте по рейтингу IMDB, Сериалы жанра “Драма”. В свою очередь все мы дает список телеканалов Суббота, HD Paramount Comedy Россия, 4K Первый канал, прямой эфир 2+2, трансляция Футбол 1.

  4. Ynglygjs dit :

    Здесь восемнадцать топовых сериалов для подлинных любителей дедективов. Трудные подростки сериал 3 сезон серия 4,15, 1-34 все серии, смотреть онлайн. Ищите по мировому рейтингу, Сериалы жанра “Боевик”. Дополнительно мы вам готова предоставить палитру каналов Культура, HD Интер, 4K СТБ, прямой эфир Киномикс, трансляция СТС Love.

  5. Thasufsz dit :

    Тут восемь свежих сериалов для поклонников дедективов. Трудные подростки сериал 3 сезон смотреть онлайн, сезон, сериала. Выбирайте по предпологаемой дате выхода, Сериалы жанра “Спорт”. Помимо прочего наш проект всегда готова предоставить палитру различных каналов Euronews, HD Культура, 4K Ю, прямой эфир ТВ Центр, трансляция Мир.

  6. Kjznffwx dit :

    С любовью для вас шестнадцать последних сериалов для подлинных любителей криминала. Трудные подростки сериал 3 сезон все сезоны, все серии. Смотрите с удовольствием по жанру, Сериалы жанра “Комедия”. Помимо прочего здесь мы готов предоставить номенклатуру каналов Киносерия, HD Домашний, 4K СТС Love, прямой эфир ТВ Центр, трансляция 360°.

  7. Vxpmbztz dit :

    Опять для вас девятнадцать самых популярных сериалов для настоящих поклонников криминала. Трудные подростки сериал 3 сезон сериал, смотреть онлайн, все серии подряд. Закачивайте по рейтингу кинопоиска, Сериалы жанра “История”. Да и все мы готов предоставить таблицу каналов Eurosport 1, HD СТС Love, 4K ТНТ, прямой эфир 2х2, трансляция Культура.

  8. Geuoggil dit :

    У нас восемь новых сериалов для поклонников фантастика. Трудные подростки сериал 3 сезон – смотреть онлайн. Сортируйте по году, Сериалы жанра “Боевик”. В свою очередь здесь мы предоставляет таблицу различных каналов ТЕТ, HD CNN, 4K Домашний, прямой эфир ПлюсПлюс, трансляция Интер.

  9. Gaqdxslk dit :

    Приготовили для Вас семь последних сериалов для истинных ценителей хорора. Трудные подростки сериал 3 сезон новый сезон, новые серии. Ищите по году, Сериалы жанра “Криминал”. Ещё здесь мы даёт список различных каналов Звезда, HD СТС Love, 4K BBC World News, прямой эфир НТН, трансляция Наше новое кино.

  10. Hamjdqyn dit :

    Опять для вас пять новых сериалов для поклонников дедективов. Трудные подростки сериал 3 сезон смотреть онлайн. Скачивайте по дате выхода, Сериалы жанра “Боевик”. В свою очередь мы вам помогает меню различных каналов Новый канал, HD ТНТ, 4K ПлюсПлюс, прямой эфир ТВ Центр, трансляция НТВ.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *