Body Balance : en quoi consiste cette discipline ?

Le Body Balance nous vient directement de Nouvelle Zélande. C’est une nouvelle discipline qui mélange exercices de Tai-chi, de yoga et de Pilates, le tout en musique. Bénéfique pour le corps et l’esprit, le Body Balance trouve de plus en plus d’adeptes en France. Simple et ludique, il produits des effets rapides sur la tonicité de la silhouette et aide à libérer du stress du quotidien. Un programme complet qui séduit toutes celles et ceux qui veulent améliorer leur bien-être au-delà de la performance.

Qu’est ce que le Body Balance ? Comment se déroule un cours ?

Le Body balance est une synthèse de plusieurs gymnastiques douces qui aident à améliorer la souplesse, développe la force et détend l’esprit, en une seule séance. C’est un cours de fitness dirigé par un coach dont le programme est équilibré, varié et complet : on commence avec une session d’exercices respiratoires inspirés du Tai- Chi millénaire suivie d’une session de yoga pour échauffer les articulations.  On continue avec une série de renforcements musculaires (cuisses, abdo, fessiers) et pour terminer sur des exercices de Pilates et des étirements. Les chorégraphies sont dynamiques et inspirées et elles changent tous les trois mois pour éviter toute lassitude. Le retour au calme se fait grâce à des postures de méditation et de relaxation pour sortir de la salle le corps et l’esprit apaisés.

Le bodybalance améliore la tonicité, la souplesse et développe la force. Une pratique régulière améliore les postures et peut soulager rapidement des maux de dos. Il fait travailler les muscles profonds et le travail de respiration permet de se recentrer sur soi-même et de libérer les énergies négatives et la fatigue. 

Qui peut pratiquer le Body Balance ? De quel équipement a-t-on besoin ?

Le Body balance est une discipline ouverte à tous, hommes et femmes de tous âges, sportifs ou non. Cette activité sportive constitue avant tout un moyen de gagner en souplesse et en dynamisme en oubliant les tracas et les mauvaises ondes du quotidien. Mais il ne demande pas moins d’efforts pour autant : une session peut faire brûler jusqu’ à 400 calories pour 50 mn de pratique environ. Alors pour celles et ceux qui veulent affiner leur silhouette et perdre quelques kilos, le Body balance est également une très bonne solution. 

Les salles de sport sont de plus nombreuses à proposer des cours de Body balance et il ne nécessite pas d’équipement particulier : une brassière et un collant suffisent, il se pratique pieds nus pour mieux ressentir les appuis dans le sol.  Les bienfaits sur le corps, l’équilibre et le teint se font ressentir après seulement deux ou trois leçons : l’énergie revient et le sommeil aussi.

Rendez-vous sur Novatopo !

Par : Thomas Revest