Reconnu comme étant le système de défense le plus efficace au monde, le Krav-maga attire de plus en plus d’adeptes chaque année. Son fondateur, Imi lichtenfeld l’a conçu de manière à combiner des techniques sans cesse réactualisées d’art martial et de sport de combat qui répondent à des besoins concrets et actuels de self-défense.
Des techniques de self-défense et des tactiques de combat
Le principal objectif du Krav-maga est d’instruire aux participants des techniques de combat et de self-défense qui leur permettront de se défendre contre une attaque et de désarmer un assaillant. Les pratiquants de Krav Maga apprennent des coups et des parades contre les différents types d’attaque en intégrant des positions de base variées. Il s’agit réellement d’une méthode moderne de défense basée sur des mouvements simples et logiques du corps . La simplicité, l’efficacité et la rapidité sont les trois principaux axes sur lesquels reposent la pratique du krav-maga.
La dimension psychologique
Au cours de sa formation, le pratiquant de Krav Maga apprend à gérer son stress, à canaliser ses émotions et à prendre du recul sur des situations de violence extrême.
Comment pratiquer le Krav-Maga ?
La pratique de cette discipline repose sur l’apprentissage de frappe sur les points sensibles tels que les yeux, les parties génitales ou la gorge, des techniques de défense contre étranglement, contre armes ou contre frappes, des techniques de combat au sol mais également des clés (bras et jambes), d’autres coups et des roulades.
Qui peut pratiquer le Krav-Maga ?
Le Krav Maga est une activité physique complète qui sollicite l’ensemble des groupes musculaires. Il faut donc avoir une bonne condition physique pour le pratiquer. Des cours mixtes sont ouverts aux ados de 12 à 16 ans. Le Krav Maga est également parfaitement adapté aux femmes. Cette méthode privilégiant les frappes aux points sensibles permet à une femme de s’imposer face à un assaillant de plus grand gabarit. La proportion féminine à pratiquer ce sport en France est de 25%.
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Par : Anne-Sophie Contournat
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