Vous avez décidé de vous lancer dans la grande aventure du marathon ? Sachez que ce type de course ne laisse aucune place à l’improvisation ! Pour terminer votre marathon dans de bonnes conditions, il est indispensable de bien vous entraîner.
Étiquette : Urbain
Karting : les 3 meilleurs circuits de France
Le kart fait vibrer les foules, les passions et les roues. Alors vibrons ensemble sur les 3 plus beaux complexes de karting de France.
Tai Chi ou Qi Gong : lequel choisir ?
Les arts martiaux chinois sont divisés en deux groupes qui forment un ensemble. Un peu comme le Yin et le Yang. Le Kung Fu est un art martial externe, il travaille sur le corps. Le Tai chi et le Qi Gong sont des arts martiaux internes. Eux, c’est la source énergétique du corps qui les intéressent, le fameux Qi. Ces deux formes d’arts martiaux sont-ils si différents ?
Aquagym vs Aquafitness : quelle différence ?
Quand on n’est pas très branché natation, quels sports alternatifs peut-on pratiquer dans l’eau pour se muscler, se tonifier et/ou mincir ? L’aquagym, ou l’aquafitness, par exemple ! Des sports qui allient fitness et piscine! Quelles sont les similitudes et les différences entre ces deux activités ? Laquelle choisir ? On fait le point.
Roller : comment parfaire sa technique ?
Comme dans beaucoup de sports, un entraînement régulier (2 à 3 fois par semaine dans l’idéal) est la première condition pour progresser et conserver vos acquis en roller : en patinant souvent, vous améliorerez votre technique, votre équilibre, votre assurance et vos réflexes ainsi que votre vitesse, et deviendrez plus endurant et plus puissant . Les 3 figures suivantes, notamment, permettront au patineur de travailler, peaufiner et assimiler des aspects essentiels du patinage.
Danse : où danser la Salsa à Paris ?
Envie de danser ? Envie de se déhancher sur des rythmes latino pour réchauffer vos nuits parisiennes ? La capitale fourmille d’endroits où il fait bon danser la salsa. Voici une sélection de 5 lieux où l’ambiance est “que calor” ! Parisiennes, parisiens à vos bloc notes !
Tennis de table : comment servir au ping pong ?
Au ping pong, 58% des points sont gagnés sur le service. Vous l’aurez compris le service est crucial dans une partie de ping pong. Savoir servir au ping pong permet de se donner un avantage déterminant. Ce premier contact avec la balle vous donne toute la maîtrise du jeu : vous pourrez ainsi choisir la vitesse, la trajectoire, l’effet. En servant, vous avez carte blanche sur la première balle et préparer déjà la deuxième balle.
Musculation : comment éviter les courbatures après le sport ?
Les courbatures sont inévitables. Elles sont le résultat de micro-traumatismes des fibres musculaires. Le corps va en effet déclencher une légère réaction inflammatoire visant à réparer le groupe musculaire après un effort. C’est ce phénomène qui provoque des douleurs localisées et parfois très invalidantes. Des remèdes simples existent pour soulager les courbatures.
Krav-Maga : en quoi consiste cette discipline ?
Reconnu comme étant le système de défense le plus efficace au monde, le Krav-maga attire de plus en plus d’adeptes chaque année. Son fondateur, Imi lichtenfeld l’a conçu de manière à combiner des techniques sans cesse réactualisées d’art martial et de sport de combat qui répondent à des besoins concrets et actuels de self-défense.
Gymnastique : les bienfaits de la gymnastique suédoise
La gym Suédoise nous vient du grand Nord, comme vous avez pu le deviner. Depuis sa création en Suède, une véritable vague d’engouement s’est développée dans les salles pour cette gymnastique douce aux nombreux bienfaits. Laissez vos haches de Vikings à la maison et si vous désirez faire des mouvements plutôt standards, venez-vous muscler dans…